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総カロリー：2739kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1597773
- 材料（6個）
- ■ ホシノver.（又はあこ酵母）
- 強力粉（国産） 290g
- 純ココア 10g
- 塩 4g
- 砂糖 15g
- ホシノ生種（又はあこ酵母） 21g
- 水 150g～※
- クランベリー 40g
- チョコチップ 50g
- ●湯（ケトリング用） 適量
- ●糖分（モラセス・砂糖・蜂蜜など） 大さじ1～2
- ■ イーストver.
- 強力粉（国産） 290g
- 純ココア 10g
- 塩 4g
- 砂糖 15g
- イースト 4g
- 水 165g～※
- クランベリー 40g
- チョコチップ 50g
- ●湯（ケトリング用） 適量
- ●糖分（モラセス・砂糖・蜂蜜など） 大さじ1～2
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 290g
ここあ 10g
しお 4g
さとう 15g
みず 150g
ちょこれーと 50g
きょうりきこ 290g
ここあ 10g
しお 4g
さとう 15g
どらいいーすと 4g
みず 165g
ちょこれーと 50g
さとう 9g
はちみつ 21g
総カロリー:2738.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.4%) | |
たんぱく質:86.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(144%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(172.8%) | |
脂質:55.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(94.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(75%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(129.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(102.8%) | |
飽和脂肪酸:25.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(192.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(123.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(261.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(167.8%) | |
コレステロール:19.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.2%) | |
炭水化物:517g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(156.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(111.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(212.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(151.5%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:2994.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(119.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(149.7%) | |
カルシウム:424.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(53.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(65.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.5%) | |
マグネシウム:983.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(289.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(364.3%) | |
リン:2204.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(220.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(244.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.5%) | |
鉄:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(341.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.8%) | |
亜鉛:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.9%) | |
銅:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(38%) | |
ビタミンＣ:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:66.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(10.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(10.7%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:35.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(237.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(323.6%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:454.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(189.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(189.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |