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総カロリー:767kcal

焼き林檎のシナモンメープルパンプディング by tearstar

引用元:http://cookpad.com/recipe/1598613
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栄養成分として認識できた材料
りんご 200g
さとう 25g
ばたー 10g
しなもん 0.54g
しょくぱん 70g
ぎゅうにゅう 240g
たまご 61g
ばたー 6g
さとう 9g

総重量:621.5g


水分:423.1g


総カロリー:767.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(29%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(39.4%)
 

たんぱく質:21.3g

 
成人男性一日必要量:60g(35.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(42.6%)
 

脂質:30.7g

 
成人男性一日必要量:59g(52%)
 
成人男性一日限度量:74g(41.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(71.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(56.9%)
 

飽和脂肪酸:16.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(121.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(165.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(105.9%)
 

コレステロール:280.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.7%)
 

炭水化物:103.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.3%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:690.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.5%)
 

カルシウム:325.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.1%)
 

マグネシウム:49.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18.4%)
 

リン:394.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:9.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):254μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:14.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(23.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:65.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)