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総カロリー:2347kcal

母の栗ごはん by pecori_no

引用元:http://cookpad.com/recipe/1598829
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栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
みりん 6g
しお 0.5g
くり 525g

総重量:1017.5g


水分:294.2g


総カロリー:2347.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(88.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(120.4%)
 

たんぱく質:40g

 
成人男性一日必要量:60g(66.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(80%)
 

脂質:6.2g

 
成人男性一日必要量:59g(10.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(8.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(11.5%)
 

飽和脂肪酸:1.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(12.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(17.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(11.2%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:512.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(154.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(110.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(210.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(150.3%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:1972.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(98.6%)
 

カルシウム:109.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:259.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96%)
 

リン:714.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(79.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.8%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:121.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(121.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(121.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):11μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:3.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(6.2%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:9.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(86.4%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:330.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(137.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(137.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.4%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)