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総カロリー:1287kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1599193
- 材料(1斤)
- 水 120g
- 全卵 50g
- 塩 3g
- 砂糖 20g
- スキムミルク 20g
- 米粉(うるち米100%) 50g
- 強力粉 200g
- ドライイースト 3g
- マーガリン 30g
栄養成分として認識できた材料
みず 120g
たまご 50g
しお 3g
さとう 20g
すきむみるく 20g
じょうしんこ 50g
きょうりきこ 200g
どらいいーすと 3g
まーがりん 30g
総カロリー:1286.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66%) | |
たんぱく質:42g | |
成人男性一日必要量:60g(70%) | |
成人女性一日必要量:50g(84%) | |
脂質:35.5g | |
成人男性一日必要量:59g(60.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(48%) | |
成人女性一日必要量:43g(82.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(65.7%) | |
飽和脂肪酸:9.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(68.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.9%) | |
コレステロール:185mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.8%) | |
炭水化物:207.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(62.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(85.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(60.9%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:1181.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.1%) | |
カルシウム:302.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(37.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(46.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
マグネシウム:323.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(95.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(119.9%) | |
リン:974.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):72.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:21.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(35.7%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:13mg | |
成人男性一日必要量:15mg(86.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(118.2%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:234.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |