検索速度0.003秒
総カロリー：2146kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1036793
- 材料 (４人分)
- （チキンティカ）
- 鶏もも肉 300g
- にんにく １かけ
- しょうが（すりおろし） にんにくと同量
- ヨーグルト 150cc
- パプリカ 大さじ１
- 塩 大さじ１
- ターメリック 大さじ１
- クミン 小さじ１
- コリアンダー 小さじ１
- カルダモン ５個
- レモン汁 適量
- （カレー本体）
- ホールトマト １缶
- カシューナッツ 70g
- 生クリーム 100cc
- カスリメティ 小さじ1/2
- バター 25g×2
- はちみつ 大さじ１
- ガラムマサラ 適量
- 牛乳 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
にんにく 10g
よーぐると 150g
ぱぷりか 15g
しお 15g
たーめりっく 4.5g
こりあんだーぱうだー 1.5g
れもんじる 10g
とまとかん 400g
かしゅーなっつ 70g
なまくりーむ 100g
ばたー 25g
はちみつ 21g
ぎゅうにゅう 50g
総カロリー:2145.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110%) | |
たんぱく質:82g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(164%) | |
脂質:165.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(280.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(223.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(384.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(306.5%) | |
飽和脂肪酸:68.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(515.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(331.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(700.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(449.3%) | |
コレステロール:466.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(77.8%) | |
炭水化物:81.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.9%) | |
塩分:18.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(250.7%) | |
カリウム:2760.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(110.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(138%) | |
カルシウム:421.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
マグネシウム:342.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(127%) | |
リン:1090.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(121.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:51.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(51.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:990.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(116.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(152.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.7%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:246.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(328.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(410.7%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(110.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(150.9%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:175.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(73.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |