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総カロリー:2078kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1600596
- 材料(一人用弁当5日分)
- ■ 主要具材
- 鶏もも肉 600~800g
- 人参 1本
- 赤ワイン 100~300ml
- ■ 調味料
- 水 150~0ml
- コンソメ 顆粒一振り or ブロック1個
- バター or マーガリン 適量
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 800g
にんじん 150g
みず 1g
しおこしょう 2g
総カロリー:2077.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(78.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(106.6%) | |
たんぱく質:139.3g | |
成人男性一日必要量:60g(232.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(278.6%) | |
脂質:152.9g | |
成人男性一日必要量:59g(259.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(206.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(355.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(283.1%) | |
飽和脂肪酸:45.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(342.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(220.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(465.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(298.7%) | |
コレステロール:720mg | |
成人男性一日限度量:750mg(96%) | |
成人女性一日限度量:600mg(120%) | |
炭水化物:13.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.9%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:1690.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(84.5%) | |
カルシウム:105.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:144mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.3%) | |
リン:916.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(91.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(101.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.5%) | |
鉄:7.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:13.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(115.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(154.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(39.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:13.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1481.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(174.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(54.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(228%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(54.9%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:500.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(667.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(834%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:31.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(209.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(285.5%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:88.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
パントテン酸:13.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(262%) | |
成人女性一日必要量:5mg(262%) | |