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総カロリー:1717kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1600793
- 材料(4人分)
- 鶏もも肉 400グラム
- おろしショウガ 1/2片分
- おろしニンニク 1/3片分
- 塩 小さじ1/2
- コショウ 少々
- 酒 大さじ2
- うまみ調味料 少々
- 砂糖 少々
- しょうゆ 小さじ1/2
- 卵 1個
- 小麦粉 大さじ4
- 片栗粉 大さじ6
- サラダ油 適量
- ■ [油淋鶏ソース]
- みじん切りショウガ 1片分
- 砂糖 大さじ2
- 酢 大さじ2
- 黒酢 小さじ2
- しょうゆ 大さじ2
- 水 大さじ2
- みじん切りネギ 1/3本
- ごま油 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 400g
しょうが 6g
にんにく 3.3333333333333g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
さけ 30g
だしのもと 0.2g
さとう 10g
しょうゆ 3g
たまご 61g
こむぎこ 36g
かたくりこ 54g
しょうが 12g
さとう 18g
す 30g
くろず 10g
しょうゆ 36g
みず 30g
ねぎ 30g
ごまあぶら 9g
総カロリー:1717.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(88.1%) | |
たんぱく質:82.6g | |
成人男性一日必要量:60g(137.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(165.2%) | |
脂質:91.5g | |
成人男性一日必要量:59g(155.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(123.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(212.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(169.4%) | |
飽和脂肪酸:25.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(194%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(124.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(263.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(169.1%) | |
コレステロール:578.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(96.4%) | |
炭水化物:122.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.9%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:1023.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.2%) | |
カルシウム:95.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
マグネシウム:113.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42%) | |
リン:662.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:6.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):266μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:256.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(342%) | |
成人女性一日必要量:60μg(427.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:16.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(108.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(148.2%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:76.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
成人女性一日必要量:5mg(150%) | |