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総カロリー：2774kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1601847
- 材料（4）
- ・カツオ節と昆布のあわせだし ３リットル
- ・鶏もも肉 １パック
- ・大根 ２分の１本
- ・白葱 １本
- ・玉子 ４個
- ・厚揚げ １パック
- ・白滝 １パック
- ・板こんにゃく １枚
- ・白菜 ４分の１
- ・三色揚げかまぼこ ３本
- ・餅巾着 １パック
- ☆酒 １００ｃｃ
- ☆砂糖 大さじ４
- ☆塩 ３つまみ
- ☆醤油 １５０ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 700g
だいこん 500g
ねぎ 90g
たまご 244g
しらたき 200g
こんにゃく 300g
はくさい 500g
さけ 100g
さとう 36g
しお 0.6g
しょうゆ 180g
総カロリー:2774.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.3%) | |
たんぱく質:171.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(286.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(343.8%) | |
脂質:156.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(264.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(363%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(289.1%) | |
飽和脂肪酸:45.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(344.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(467.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(300%) | |
コレステロール:1502.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(200.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(250.4%) | |
炭水化物:150.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.1%) | |
塩分:35.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(392.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(470.7%) | |
カリウム:4817.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(192.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(240.9%) | |
カルシウム:1300.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(162.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(200.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.5%) | |
マグネシウム:452.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(167.4%) | |
リン:1754.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(175.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(195%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
鉄:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(394.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(262.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(69%) | |
亜鉛:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(162.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:494.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(494.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(494.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1416.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(217.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.5%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:1095.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1460.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1825.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(310.9%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:1105.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(460.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(460.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(85%) | |
パントテン酸:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(338%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(338%) | |