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総カロリー：1985kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/315118
- 材料
- 〇強力粉 １００グラム
- 〇薄力粉 ７５グラム
- 〇砂糖 大さじ１
- 〇塩 小さじ１
- 〇オリーブオイル 大さじ１
- 〇ドライイースト 小さじ１
- ぬるま湯 １００ｃｃ
- オリーブオイル 大さじ２
- にんにく(みじん切り） １かけ
- トマト缶 １缶（４００グラム）
- ローリエ １枚
- オレガノ、バジルなど（なくてもOK) 適量
- チーズ（溶けるタイプのもの） １５０グラム
- たまねぎ（薄切り) 中１個
- ベーコン（２センチ幅くらいに切る） ４枚
- ピーマン（千切り） １個
- 生のトマト（種を取って薄く切る） １/2個
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
こむぎこ 75g
さとう 9g
しお 5g
おりーぶおいる 13.5g
どらいいーすと 1.5g
みず 100g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.4g
すらいすちーず 150g
たまねぎ 200g
べーこん 72g
ぴーまん 35g
総カロリー:1984.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.8%) | |
たんぱく質:69g | |
| 成人男性一日必要量:60g(115%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(138%) | |
脂質:113.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(191.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(152.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(263%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(209.4%) | |
飽和脂肪酸:41g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(309.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(199%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(420.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(269.7%) | |
コレステロール:154.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.8%) | |
炭水化物:174.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.2%) | |
塩分:13.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(177.3%) | |
カリウム:2040.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(102%) | |
カルシウム:1075.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(165.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46.8%) | |
マグネシウム:270mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(100%) | |
リン:1822.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(182.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(202.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.7%) | |
鉄:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:103.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(103.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:598.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(70.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(92%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.2%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:46.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(77.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(106.4%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
葉酸:283.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(118%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(118%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(76%) | |