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総カロリー:847kcal

ロールキャベツのトマトソース煮込み by クッキングSパパ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1037060
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 575g
たまねぎ 200g
ぱんこ 9g
らーど 13.5g
たまご 61g
うずらのたまご 100g
とまとかん 400g
みず 400g
こんそめ 5g
にんにく 20g
けちゃっぷ 90g
うすたーそーす 6g
あかわいん 45g
ろーりえ 1.2g
しお 2.5g
こしょう 1g
なつめぐ 1.25g

総重量:1930.5g


水分:1212.8g


総カロリー:847kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.4%)
 

たんぱく質:33.6g

 
成人男性一日必要量:60g(56%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.2%)
 

脂質:33.6g

 
成人男性一日必要量:59g(56.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(78.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(62.2%)
 

飽和脂肪酸:10.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(80%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(51.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(108.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(69.7%)
 

コレステロール:632.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(105.5%)
 

炭水化物:100.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.5%)
 

塩分:11.4g

 
成人男性一日限度量:9g(126.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(152%)
 

カリウム:3041.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(121.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(152.1%)
 

カルシウム:399.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.4%)
 

マグネシウム:190.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.6%)
 

リン:664.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:265.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(265.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(265.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):633.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(97.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.5%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:426.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(568.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(710.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:5.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(48.2%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:622.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(259.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(259.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(47.9%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)