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総カロリー：2883kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1037192
- 材料 (3人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 片栗粉 大さじ３
- さつまいも 1本
- 揚げ油 適宜
- ◆めんつゆ（3倍） 大さじ２
- ◆水 大さじ６
- ◆熟味酢 大さじ１
- ●固ゆで卵 2個
- ●玉ねぎ（みじん切り） １/２個
- ●きゅうりのピクルス（みじん切り） 小2個
- ●粒マスタード 小さじ１
- ●マヨネーズ 大さじ２
- ●ケチャップ 小さじ２
- サニーレタス １/２株
- ベビーほうれん草 １袋
- 大根 １０ｃｍ
- プチトマト ９個
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
かたくりこ 27g
さつまいも 280g
めんつゆ 30g
みず 90g
たまねぎ 100g
つぶますたーど 5g
まよねーず 28.5g
けちゃっぷ 12g
さにーれたす 225g
だいこん 333g
ぷちとまと 90g
さらだあぶら 86.025g
総カロリー:2882.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(147.8%) | |
たんぱく質:97.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(163.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(195.8%) | |
脂質:205.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(347.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(277.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(477.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(380%) | |
飽和脂肪酸:36.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(275.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(177.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(374.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(240.1%) | |
コレステロール:469.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(62.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(78.3%) | |
炭水化物:146.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.9%) | |
塩分:4.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:4083.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(163.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(204.2%) | |
カルシウム:401.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(50.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(61.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.4%) | |
マグネシウム:245.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.8%) | |
リン:905.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(90.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(100.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
鉄:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:186.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(186.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(186.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:681.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(80.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(104.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.3%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:790μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1053.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1316.7%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:24mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(218.2%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:559.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(233.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(233.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |