検索速度0.002秒
総カロリー:1637kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1037294
- 材料 (2人前(たっぷり))
- 【出汁】
- 水 2L
- 昆布 20cm
- 干しシイタケ 2個
- 鰹節 2つかみ
- 酒(無塩) 1カップ
- 白だし・みりん 大さじ1
- 薄口しょうゆ 大さじ2
- 【牛スジ】
- 牛スジ 150g
- しょうが 1かけ
- 酒 1/2カップ
- 水 適量
- 【具】
- 玉子 2個
- ジャガイモ 1個
- 大根 15cm
- 【カキ串】
- カキ 4個
- ぎんなん 4個
- 【もち巾着】
- 薄揚げ 1枚
- もち 1個
- 【今回のそのほかの具】
- はんぺん・ねりものとか 食べたいだけ
栄養成分として認識できた材料
みず 2000g
こんぶ 10g
ほししいたけ 6g
かつおぶし 4g
さけ 200g
うすくちしょうゆ 36g
ぎゅうすじ 150g
しょうが 12g
さけ 100g
たまご 122g
じゃがいも 180g
だいこん 499.5g
ぎんなん 10.8g
あぶらあげ 20g
もち 54g
しろだし 15g
みりん 18g
総カロリー:1637.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(84%) | |
たんぱく質:79.4g | |
成人男性一日必要量:60g(132.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(158.8%) | |
脂質:26.3g | |
成人男性一日必要量:59g(44.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(35.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(61.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(48.7%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:543.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(90.5%) | |
炭水化物:244.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(73.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(52.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(100.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(71.6%) | |
塩分:8.7g | |
成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:2897.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(115.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(144.9%) | |
カルシウム:344.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15%) | |
マグネシウム:225.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(83.6%) | |
リン:623.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(69.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.8%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:118.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(118.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(118.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):167μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:48.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(64.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(80.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:7.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(70%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:300.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(125.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(125.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.1%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |