home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1637kcal

おでん★絶品半熟玉子とジャガイモさん!! by marimi5

引用元:http://cookpad.com/recipe/1037294
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
みず 2000g
こんぶ 10g
ほししいたけ 6g
かつおぶし 4g
さけ 200g
うすくちしょうゆ 36g
ぎゅうすじ 150g
しょうが 12g
さけ 100g
たまご 122g
じゃがいも 180g
だいこん 499.5g
ぎんなん 10.8g
あぶらあげ 20g
もち 54g
しろだし 15g
みりん 18g

総重量:3437.3g


水分:960.4g


総カロリー:1637.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84%)
 

たんぱく質:79.4g

 
成人男性一日必要量:60g(132.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(158.8%)
 

脂質:26.3g

 
成人男性一日必要量:59g(44.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(35.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(61.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(48.7%)
 

飽和脂肪酸:5.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%)
 

コレステロール:543.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(90.5%)
 

炭水化物:244.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.6%)
 

塩分:8.7g

 
成人男性一日限度量:9g(96.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(116%)
 

カリウム:2897.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(115.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(144.9%)
 

カルシウム:344.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15%)
 

マグネシウム:225.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83.6%)
 

リン:623.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.8%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:118.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(118.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(118.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):167μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:48.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(64.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(80.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:7.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:300.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(125.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(125.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.1%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)