検索速度0.002秒
総カロリー：2553kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1037346
- 材料 (２人分)
- パプリカ 2個
- 玉ねぎ 1/4個
- セロリ 1/2本
- ニンジン 1/2本
- ズッキーニ 1/2本
- マッシュルーム 3個
- チキンひき肉（豚、牛でも可） 200~250ｇ
- 缶トマトソースorトマトピューレ カップ 1/4
- 生イタリアンパセリ 大さじ 2~3
- コンソメorチキンスープストック キューブ1個or小さじ1
- ガーリック 小さじ 1
- 塩 少々
- コショウ 少々
- モッツァレラチーズ（とろけるチーズで） 大さじ 4（お好みで）
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 300g
たまねぎ 50g
せろり 100g
にんじん 75g
ずっきーに 100g
まっしゅるーむ 36g
とまとぴゅーれ 60g
にんにく 5g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
もっつぁれらちーず 60g
ぶたにく 250g
ぎゅうにく 250g
総カロリー:2552.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.9%) | |
たんぱく質:156.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(261.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(313.4%) | |
脂質:123.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(209.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(166.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(287.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(228.7%) | |
飽和脂肪酸:31.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(236.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(321%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(205.9%) | |
コレステロール:345mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(57.5%) | |
炭水化物:193g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.5%) | |
塩分:2.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:10969.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(438.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(548.5%) | |
カルシウム:658.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(82.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(101.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.6%) | |
マグネシウム:832.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(244.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(308.4%) | |
リン:2071.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(230.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69%) | |
鉄:67.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(970%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(135.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(646.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(169.8%) | |
亜鉛:49.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(409.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(122.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(545.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(140.3%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:42.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(42.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2147.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(252.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(330.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(79.5%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:72μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(120%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(412.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(550%) | |
ナイアシン:71.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(474.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(647.3%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:142.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(59.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(59.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |