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総カロリー:1421kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/103746
- 材料 (2人分)
- 玉ネギ 1/2個
- バター 大さじ1弱
- にんじん 1/8本
- しょうが 1/2片
- にんにく 1/2片
- 牛薄切り肉 150g
- サラダ油 適量
- 赤ワイン 1/6カップ
- ごはん 2人分
- 〔A〕
- サラダ油 小さじ1
- バター 大さじ1弱
- 〔B〕
- 小麦粉 大さじ2
- カレー粉 大さじ1強
- 〔C〕
- 水 1~2カップ
- 固形スープの素 1/2個
- 〔D〕
- 塩コショウ 少々
- カレー粉 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
ばたー 16.2g
にんじん 18.75g
しょうが 6g
にんにく 5g
ぎゅうにく 150g
さらだあぶら 6g
あかわいん 33.333333333333g
ごはん 280g
さらだあぶら 4.5g
ばたー 16.2g
こむぎこ 18g
かれーこ 7.2g
みず 200g
こんそめ 2.5g
しおこしょう 0.15g
かれーこ 2g
総カロリー:1421.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.9%) | |
たんぱく質:38g | |
成人男性一日必要量:60g(63.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(76%) | |
脂質:72.8g | |
成人男性一日必要量:59g(123.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(98.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(169.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(134.8%) | |
飽和脂肪酸:28.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(213.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(137.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(290.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(186.2%) | |
コレステロール:177.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.7%) | |
炭水化物:136.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.1%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:959.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(48%) | |
カルシウム:102.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:87.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.4%) | |
リン:424.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:9.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:10.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):306.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(47.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:37.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(49.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(61.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:8.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(54%) | |
成人女性一日必要量:11mg(73.6%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:49.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |