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総カロリー:1487kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1606427
- 材料(2~3人分)
- 鶏むね肉 1枚
- 玉ねぎ 1/2個
- ★カレー粉 大さじ1
- ★ヨーグルト 100g
- 市販カレールー 2個
- トマト缶 1缶
- バター 30g
- おろしニンニク 大さじ1
- 生クリーム 100cc
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまねぎ 100g
かれーこ 6g
よーぐると 100g
とまとかん 400g
ばたー 30g
にんにく 15g
なまくりーむ 100g
しお 0.5g
総カロリー:1486.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.2%) | |
たんぱく質:60.7g | |
成人男性一日必要量:60g(101.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(121.4%) | |
脂質:117.1g | |
成人男性一日必要量:59g(198.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(158.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(272.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(216.9%) | |
飽和脂肪酸:57.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(436.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(280.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(592.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(380.3%) | |
コレステロール:411.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(68.6%) | |
炭水化物:41.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.1%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:2010.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(80.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(100.5%) | |
カルシウム:284.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:144.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.4%) | |
リン:634.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:3.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:52.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(52.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(52.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):945.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(111.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(35%) | |
成人女性一日必要量:650μg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(35%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:170.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(227.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(283.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:22.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(152.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(208.2%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:138.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |