検索速度0.003秒
総カロリー：2878kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1037462
- 材料 (2人分)
- 豚ロース肉 12枚
- アスパラガス 3本
- 切れてるチーズ 6枚
- 塩 少々
- コショウ 少々
- 小麦粉 適量
- ゴマ油 大さじ1
- オイスターソース 大さじ2
- 醤油 小さじ1
- 酒 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 840g
あすぱらがす 72g
すらいすちーず 108g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 30g
ごまあぶら 13.5g
おいすたーそーす 36g
しょうゆ 6g
さけ 5g
総カロリー:2878.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(147.6%) | |
たんぱく質:193.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(323.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(387.8%) | |
脂質:203.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(345.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(275.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(473.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(377%) | |
飽和脂肪酸:85.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(643.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(414.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(874.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(561.2%) | |
コレステロール:597.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(99.6%) | |
炭水化物:37.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.1%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:2981.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(119.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(149.1%) | |
カルシウム:744mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(93%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(114.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.3%) | |
マグネシウム:241.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89.4%) | |
リン:2409.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(241%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(267.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.3%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(149.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:349.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(53.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:53.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(88.7%) | |
ビタミンＢ1:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:62.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(417.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(569.1%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
葉酸:155μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(64.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |