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総カロリー:409kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1037556
- 材料 (1人分)
- うどん 1玉
- たらこ 1/2腹
- バター 大1
- ねぎ 1つかみ
- 黒コショウ 好みで
- お酒 大1
- 醤油 少々
栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
たらこ 43g
ばたー 13.5g
ねぎ 0.8g
さけ 15g
しょうゆ 3g
総カロリー:408.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21%) | |
たんぱく質:16.1g | |
成人男性一日必要量:60g(26.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(32.2%) | |
脂質:13.8g | |
成人男性一日必要量:59g(23.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(32.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(25.6%) | |
飽和脂肪酸:7.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(55.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(74.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(48%) | |
コレステロール:178.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.8%) | |
炭水化物:51g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.9%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:165.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(8.3%) | |
カルシウム:25.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%) | |
マグネシウム:20.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.6%) | |
リン:212.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.1%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:14.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):79.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:1.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンK:2.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:21.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(144.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(197.3%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:7.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(325%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(325%) | |
葉酸:27.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |