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総カロリー：2321kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1607875
- 材料（６人分）
- 鶏モモ肉 １枚
- ★カレー粉 大さじ１と１/３
- ★コリアンダー 小さじ１
- ★カルダモン 小さじ１
- ★シナモン 小さじ１
- ★クローブパウダー 小さじ１/２
- ★クミンパウダー 小さじ１/２
- ★七味 小さじ１/３
- ★パプリカパウダー （あれば） 大さじ１/２
- 玉ねぎ 中３個
- カットトマト缶（ホールトマトも可） １缶
- ヨーグルト １００g
- カレー粉（鶏肉漬け込み用） 大さじ１
- バター ３０g
- 生クリーム ２００cc
- クミンシード 一振り
- オリーブオイル 大さじ１
- すり生姜（チューブ可） 小さじ１
- すりニンニク（チューブ可） 小さじ１
- 塩 大さじ２/３
- 三温糖（白糖も可） 大さじ１と１/３
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
かれーこ 8g
こりあんだーぱうだー 1.5g
しなもん 1.8g
くみんぱうだー 0.75g
しちみとうがらし 0.83333333333333g
たまねぎ 600g
とまとかん 400g
よーぐると 100g
かれーこ 6g
ばたー 30g
なまくりーむ 200g
くみん 0.04g
おりーぶおいる 13.5g
しお 10g
さとう 12g
総カロリー:2321.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119%) | |
たんぱく質:62.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(104.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(125.8%) | |
脂質:182.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(308.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(246.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(423.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(337.4%) | |
飽和脂肪酸:88.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(667.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(429.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(907.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(582.2%) | |
コレステロール:546.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(72.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(91.1%) | |
炭水化物:102.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30%) | |
塩分:13.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(181.3%) | |
カリウム:2831mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(141.6%) | |
カルシウム:522.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.7%) | |
マグネシウム:204.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(75.7%) | |
リン:829.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.6%) | |
鉄:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:88.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(88.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(88.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1284μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(151.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(197.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.6%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:226.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(302.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(378%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(124.5%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:208.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(86.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(86.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |