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総カロリー:473kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1037673
- 材料 (2人分)
- 玉ねぎ 半分
- まいたけ 1パック
- バター 10g
- 牛乳 150cc
- 生クリーム 50cc
- コンソメ 1粒
- 塩、こしょう 少々
- パセリ 少々
- ミキサー
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
まいたけ 100g
ばたー 10g
ぎゅうにゅう 180g
なまくりーむ 50g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
ぱせり 0.25g
総カロリー:472.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.2%) | |
たんぱく質:11.6g | |
成人男性一日必要量:60g(19.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(23.2%) | |
脂質:38.4g | |
成人男性一日必要量:59g(65.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(89.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.1%) | |
飽和脂肪酸:23.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(175.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(112.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(237.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(152.6%) | |
コレステロール:103.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.3%) | |
炭水化物:23g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:763.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.2%) | |
カルシウム:252.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11%) | |
成人女性一日必要量:650mg(38.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11%) | |
マグネシウム:40.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15%) | |
リン:345.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.5%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:9.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):315.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
ビタミンD:3.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンK:14.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:79.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |