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総カロリー:1101kcal

モッツァレラとトマトのファルシードリア by クラフトチーズ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1608774
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栄養成分として認識できた材料
とまと 500g
ごはん 144g
ぶたひきにく 160g
にんにく 10g
たまねぎ 100g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 18g
ばたー 15g
おりーぶおいる 13.5g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
おりーぶおいる 7g

総重量:1005.1g


水分:774.6g


総カロリー:1101.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.5%)
 

たんぱく質:39.2g

 
成人男性一日必要量:60g(65.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(78.4%)
 

脂質:58g

 
成人男性一日必要量:59g(98.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(134.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(107.4%)
 

飽和脂肪酸:19.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(148.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(95.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(202.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(129.6%)
 

コレステロール:154mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.7%)
 

炭水化物:102g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.9%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:1961.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(98.1%)
 

カルシウム:90.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%)
 

マグネシウム:108.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40.1%)
 

リン:509.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:87.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(87.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(87.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):338μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.5%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:45.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75.5%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:13.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(120.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:139.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)