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総カロリー：18603kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1609653
- 材料（２名分）
- 白菜 ４枚くらい（１５０グラム）
- たまねぎ 二分の一（８０グラム）
- 豆乳（丸ごと大豆のもの） ２００～３００
- フュメドポワソン（魚介の洋風ダシ）か、コンソメ １本
- 水 ３００くらい
- 醤油 小さじ二分の１～小さじ１（無しでも可、味噌も美味しい）
- オリーブオイル 大さじ１（適量）無しでも可
- あれば、白ワイン 野菜を炒めた後に少々
- ■ お好みで、コショー
- 塩 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 220g
たまねぎ 100g
とうにゅう 40000g
しょうゆ 6g
おりーぶおいる 13.5g
しお 1g
こんそめ 5g
総カロリー:18602.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(702%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(954%) | |
たんぱく質:1444.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(2407.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(2889%) | |
脂質:814g | |
| 成人男性一日必要量:59g(1379.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(1100%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1893%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(1507.4%) | |
飽和脂肪酸:141.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1070.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(688.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1455.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(933.6%) | |
コレステロール:0.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:1256.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(379.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(270.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(515.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(368.2%) | |
塩分:4.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:76816.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(3072.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(3840.8%) | |
カルシウム:6322.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(790.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(274.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(972.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(274.9%) | |
マグネシウム:10071.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(2962.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(3730.3%) | |
リン:19723.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1972.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(657.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(2191.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(657.4%) | |
鉄:485.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(6931.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(970.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(4621%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1213%) | |
亜鉛:120.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(1007.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(302.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1343.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(345.4%) | |
銅:48.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(5355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(482%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(6885.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(482%) | |
ビタミンＣ:195.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(195.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(195.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:343.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(40.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(52.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1883.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2510.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3138.7%) | |
ビタミンＢ1:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(864.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1100%) | |
ビタミンＢ2:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(518.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(691.7%) | |
ナイアシン:201.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1344.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1833.6%) | |
ビタミンＢ6:24.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1750%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(54.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:11537.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4807.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(887.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4807.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(887.5%) | |
パントテン酸:112.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(2256%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(2256%) | |