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総カロリー:1829kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/315714
- 材料 (12個分)
- コーングリッツ 40g
- 薄力粉 160g
- 強力粉 100g
- ベーキングパウダー 大さじ1
- 卵(Lサイズ) 2個
- 砂糖 40g
- ヨーグルト 180~200g
- オリーブオイル 50g
- 塩 小さじ1/4
- 粗挽き黒胡椒 小さじ1/4
- ・コーングリッツ 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 160g
きょうりきこ 100g
べーきんぐぱうだー 12g
たまご 122g
さとう 40g
よーぐると 200g
おりーぶおいる 50g
しお 1.25g
くろこしょう 0.5g
総カロリー:1828.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93.8%) | |
たんぱく質:45.6g | |
成人男性一日必要量:60g(76%) | |
成人女性一日必要量:50g(91.2%) | |
脂質:72.5g | |
成人男性一日必要量:59g(122.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(98%) | |
成人女性一日必要量:43g(168.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(134.3%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:459.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(61.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(76.6%) | |
炭水化物:243.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(73.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(52.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(99.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(71.3%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1474.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(73.7%) | |
カルシウム:646.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(80.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(99.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(28.1%) | |
マグネシウム:196.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(72.7%) | |
リン:1253.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(125.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(139.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):229.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:36.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:7.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(47.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(64.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:129μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |