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総カロリー:1829kcal

コーングリッツと黒胡椒のマフィン by きなり

引用元:http://cookpad.com/recipe/315714
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 160g
きょうりきこ 100g
べーきんぐぱうだー 12g
たまご 122g
さとう 40g
よーぐると 200g
おりーぶおいる 50g
しお 1.25g
くろこしょう 0.5g

総重量:685.8g


水分:292.2g


総カロリー:1828.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.8%)
 

たんぱく質:45.6g

 
成人男性一日必要量:60g(76%)
 
成人女性一日必要量:50g(91.2%)
 

脂質:72.5g

 
成人男性一日必要量:59g(122.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(98%)
 
成人女性一日必要量:43g(168.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(134.3%)
 

飽和脂肪酸:14.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%)
 

コレステロール:459.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(61.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(76.6%)
 

炭水化物:243.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(99.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.3%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:1474.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.7%)
 

カルシウム:646.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(80.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(99.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.1%)
 

マグネシウム:196.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.7%)
 

リン:1253.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.8%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):229.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.5%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:36.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:7.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(64.5%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:129μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)