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総カロリー:683kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1610587
- 材料(4~5人分)
- さつま芋(小) 1本(110g程度)
- キャベツ 1/8個(150g)
- にんじん 1/3本
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにくのみじん切り 1/2かけ分
- 鷹の爪 1/2本
- ベーコン 5枚(70g)
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩 小さじ1/2
- トマトの水煮缶(カットタイプ) 1缶(400g)
- 水 300ml
- ケチャップ 大さじ2
- みそ 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 110g
きゃべつ 150g
にんじん 50g
たまねぎ 100g
にんにく 5g
たかのつめ 0.25g
べーこん 70g
おりーぶおいる 13.5g
しお 2.5g
みず 300g
けちゃっぷ 36g
みそ 6g
総カロリー:683.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.1%) | |
たんぱく質:14.6g | |
成人男性一日必要量:60g(24.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(29.2%) | |
脂質:41.7g | |
成人男性一日必要量:59g(70.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(97%) | |
成人女性一日限度量:54g(77.2%) | |
飽和脂肪酸:12.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(92.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(59.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(126.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(80.9%) | |
コレステロール:35.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6%) | |
炭水化物:64.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.8%) | |
塩分:5.4g | |
成人男性一日限度量:9g(60%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:1369.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(68.5%) | |
カルシウム:145.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:81.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30%) | |
リン:312.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.4%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:118.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(118.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(118.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):405.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15%) | |
成人女性一日必要量:650μg(62.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:109.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(146.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(182.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28%) | |
成人女性一日必要量:11mg(38.2%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:184.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(76.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(76.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.2%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |