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総カロリー：2565kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1610627
- 材料（2−3人前）
- 鶏もも肉（骨付きのほうが美味しいです。） ３本
- 玉ねぎ １個
- 日本のピーマン（パプリカ） １個（1/2個）
- トマトピューレ 大さじ1.5
- 塩 大さじ1−1.5
- コショウ 小さじ1/2
- サフラン（無くても可） ひとつまみ
- 水 600cc
- 緑の野菜（香菜やブロッコリーなど） 好みで
- 日本のナス（米ナス） 1−2個（1/2−3/4個）
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 150g
とまとぴゅーれ 27g
しお 15g
こしょう 1g
みず 600g
総カロリー:2565.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.6%) | |
たんぱく質:155.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(259.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(311%) | |
脂質:160.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(272.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(217.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(374.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(298%) | |
飽和脂肪酸:42.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(320.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(435.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(279.6%) | |
コレステロール:676.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(112.8%) | |
炭水化物:103.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.3%) | |
塩分:15.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(208%) | |
カリウム:5701.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(228.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(285.1%) | |
カルシウム:372mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
マグネシウム:486.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(143.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(180.3%) | |
リン:1378.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(137.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(153.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46%) | |
鉄:39.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(560%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(373.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(98%) | |
亜鉛:28.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(239.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(318.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(82%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(25.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1116.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(171.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.4%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:467.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(623.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(779.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:47.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(319.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(435.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:82.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(246%) | |