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総カロリー:1149kcal

新ジャガでふっくらお家コロッケ by chacie

引用元:http://cookpad.com/recipe/315734
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1080g
たまねぎ 100g
ぶたひきにく 100g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
たまご 61g
ぱんこ 20g

総重量:1361.4g


水分:967.6g


総カロリー:1148.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.9%)
 

たんぱく質:44.4g

 
成人男性一日必要量:60g(74%)
 
成人女性一日必要量:50g(88.8%)
 

脂質:23g

 
成人男性一日必要量:59g(39%)
 
成人男性一日限度量:74g(31.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(53.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(42.6%)
 

飽和脂肪酸:7.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(79%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%)
 

コレステロール:294.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.1%)
 

炭水化物:192.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.3%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:4534.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(181.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(226.7%)
 

カルシウム:88.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)
 

マグネシウム:235.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(87.4%)
 

リン:709.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.7%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:349.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(349.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(349.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):89.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:14.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(24.5%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:18.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(124.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(170%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:254.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(106%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(106%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.6%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)