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総カロリー:1273kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1610980
- 材料(3人分)
- 牛肉 320g
- ★醤油 大さじ1
- ★酒 大さじ1
- ★片栗粉 大さじ1
- ★油 大さじ1/2
- ★塩こしょう 適量
- しょうが 1片
- にんにく 1片
- ピーマン 小10個
- タケコノ 中1個
- ●醤油 大さじ2
- ●お好み焼きソース 大さじ2
- ●砂糖 小さじ2
- ●片栗粉 大さじ2
- ●塩こしょう 適量
- ●水 100cc
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 320g
しょうゆ 18g
さけ 15g
かたくりこ 9g
さらだあぶら 6.75g
しおこしょう 2g
しょうが 12g
にんにく 10g
ぴーまん 280g
しょうゆ 36g
うすたーそーす 36g
さとう 6g
かたくりこ 18g
しおこしょう 2g
みず 100g
総カロリー:1273.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.3%) | |
たんぱく質:64.3g | |
成人男性一日必要量:60g(107.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(128.6%) | |
脂質:78.8g | |
成人男性一日必要量:59g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(106.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(183.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(145.9%) | |
飽和脂肪酸:23.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(175.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(113.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(239%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(153.3%) | |
コレステロール:230.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.4%) | |
炭水化物:66.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.5%) | |
塩分:15g | |
成人男性一日限度量:9g(166.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(200%) | |
カリウム:1719.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(86%) | |
カルシウム:83.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:140.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.1%) | |
リン:651.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:16.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(140%) | |
成人男性一日限度量:40mg(42%) | |
成人女性一日必要量:9mg(186.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(48%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:185.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(185.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(185.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):80μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:78.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(104.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(130.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:16.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(107.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(146.4%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:4.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
葉酸:108.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |