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総カロリー:3125kcal

●濃厚 na 生チョコタルト● by piko-rin

引用元:http://cookpad.com/recipe/1037892
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
まーがりん 75g
さとう 20g
らんおう 18g
ちょこれーと 200g
なまくりーむ 130g
まーがりん 10g
はちみつ 10g
らむしゅ 15g
さとう 10g

総重量:638g


水分:120.4g


総カロリー:3125.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(117.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(160.3%)
 

たんぱく質:31.7g

 
成人男性一日必要量:60g(52.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(63.4%)
 

脂質:204.6g

 
成人男性一日必要量:59g(346.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(276.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(475.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(378.9%)
 

飽和脂肪酸:96.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(728.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(468.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(989.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(634.9%)
 

コレステロール:450.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.1%)
 

炭水化物:268.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(81%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(110%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(78.6%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:1204.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.2%)
 

カルシウム:631.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(79%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(97.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.5%)
 

マグネシウム:175.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.9%)
 

リン:767.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):745.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(87.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(114.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.6%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:82.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(110%)
 
成人女性一日必要量:60μg(137.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:74.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)