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総カロリー:1114kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1038013
- 材料
- ★とりムネ肉 300g
- ★ぶたバラ肉 100g
- ★にんじん 1/5本
- ★たまねぎ 1/4本
- ★片栗粉 大さじ2
- ★パン粉 大さじ1
- ★塩こしょう・ガーリックパウダー 少々
- ★しょう油 大さじ1
- ☆ケチャップ 大さじ2
- ☆熟味酢 大さじ4
- ☆塩 少々
- ☆さとう 大さじ4
- ☆片栗粉 小さじ2
- ☆水 大さじ3
- ☆鶏がらスープの素 小さじ1
- 小麦粉・片栗粉 大さじ1ずつ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
にんじん 30g
たまねぎ 50g
かたくりこ 18g
ぱんこ 3g
しょうゆ 18g
けちゃっぷ 36g
しお 0.5g
さとう 36g
かたくりこ 6g
みず 45g
とりがらすーぷのもと 2.5g
しおこしょう 0.15g
がーりっくぱうだー 0.2g
こむぎこ 9g
かたくりこ 9g
総カロリー:1113.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.1%) | |
たんぱく質:63g | |
成人男性一日必要量:60g(105%) | |
成人女性一日必要量:50g(126%) | |
脂質:52.1g | |
成人男性一日必要量:59g(88.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(121.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(96.5%) | |
飽和脂肪酸:15.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(161%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%) | |
コレステロール:259mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.2%) | |
炭水化物:90.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.6%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:994.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(49.7%) | |
カルシウム:49.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:91.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.9%) | |
リン:455mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.2%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:11.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):457.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(53.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(70.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:152.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(203.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(254.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:24.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(166%) | |
成人女性一日必要量:11mg(226.4%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:41.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |