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総カロリー：2277kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1612634
- 材料（24cm鍋(2-3人前)）
- 白菜 10枚
- 豚バラスライス 300-500gお好みで
- わが家では冷凍トマト 中2個
- 又はトマトホール缶 半分
- 日本酒 100cc
- スープストック 1個
- 塩コショウ 適量
- ローリエ 2枚
栄養成分として認識できた材料
はくさい 550g
ぶたばらにく 500g
とまとかん 200g
さけ 100g
しおこしょう 2g
ろーりえ 0.8g
総カロリー:2277.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116.8%) | |
たんぱく質:81.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(163.2%) | |
脂質:173.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(294.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(235%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(404.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(322%) | |
飽和脂肪酸:64.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(489.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(314.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(664.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(426.3%) | |
コレステロール:350mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(58.3%) | |
炭水化物:71.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.9%) | |
塩分:4.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:3347.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(133.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(167.4%) | |
カルシウム:784mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(98%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(120.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.1%) | |
マグネシウム:250.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(92.8%) | |
リン:963.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
鉄:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(231.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(154.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.5%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:500.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(500.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(500.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:997.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(117.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(153.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:723.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(964.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1206%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:28mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(186.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(254.5%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:853.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(355.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(355.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.6%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |