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総カロリー:1106kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1038077
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 1枚
- ●醤油 大さじ1
- ●酒 大さじ1
- 溶き卵 1/2個
- ☆ネギ 10cm
- ☆熟味酢 大さじ1
- ☆醤油 大さじ1
- ☆酒 大さじ1
- ☆砂糖 大さじ1/2
- 片栗粉 適量
- キャベツ 2枚
- 人参 5cm
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しょうゆ 18g
さけ 15g
たまご 30.5g
ねぎ 30g
しょうゆ 18g
さけ 15g
さとう 4.5g
かたくりこ 4g
きゃべつ 115g
にんじん 60g
さらだあぶら 28g
総カロリー:1106kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.7%) | |
たんぱく質:51.5g | |
成人男性一日必要量:60g(85.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(103%) | |
脂質:78.7g | |
成人男性一日必要量:59g(133.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(106.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(183%) | |
成人女性一日限度量:54g(145.7%) | |
飽和脂肪酸:16.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(127.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(82%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(173.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(111.2%) | |
コレステロール:334.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(44.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(55.8%) | |
炭水化物:37.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:970.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(48.5%) | |
カルシウム:108.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:89.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33%) | |
リン:430.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:47.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(47.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):602.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(92.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:271.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(361.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(452%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:10.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(71.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(97.3%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:140.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |