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総カロリー：1657kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1613114
- 材料
- とりもも肉 １枚
- たまねぎ １個
- 人参 １/２個
- さつまいも １本
- かぼちゃ 小さめ１/２個
- 大根 ５センチ分
- ゆでむき枝豆 適量
- 顆粒コンソメ 小さじ２
- 伊藤園 １日分の野菜 ２カップ
- 牛乳 １カップ
- 小麦粉 大さじ２
- バター ２０グラム
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
さつまいも 280g
かぼちゃ 400g
だいこん 166.5g
こんそめ 6g
ぎゅうにゅう 240g
こむぎこ 18g
ばたー 20g
総カロリー:1657.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85%) | |
たんぱく質:65.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(108.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(130.2%) | |
脂質:74.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(126.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(101.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(174.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(138.7%) | |
飽和脂肪酸:30.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(227.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(146.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(309.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(198.7%) | |
コレステロール:297.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(39.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(49.6%) | |
炭水化物:176.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.6%) | |
塩分:3.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:4270mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(213.5%) | |
カルシウム:562.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(86.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
マグネシウム:224.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(83.1%) | |
リン:894.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(89.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(99.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.8%) | |
鉄:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:172.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(172.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(172.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1087μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(127.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.3%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:260.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(346.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(433.5%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(139.1%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:545.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(227.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(227.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |