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総カロリー:1546kcal

うちの焼きナポリ()ノ  by miru姉さん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1038137
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
おりーぶおいる 9g
ばたー 9g
にんにく 6g
たまねぎ 100g
ぶたばらにく 100g
ぴーまん 70g
しろわいん 18g
こんそめ 3g
しょうゆ 3g
けちゃっぷ 90g
うすたーそーす 18g
こなちーず 10g
ぱせり 3g

総重量:639g


水分:311.7g


総カロリー:1546.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.3%)
 

たんぱく質:48.7g

 
成人男性一日必要量:60g(81.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.4%)
 

脂質:58.8g

 
成人男性一日必要量:59g(99.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(79.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(136.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(108.9%)
 

飽和脂肪酸:21.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(163%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(104.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(221.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(142.1%)
 

コレステロール:99.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.6%)
 

炭水化物:189.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.4%)
 

塩分:6.9g

 
成人男性一日限度量:9g(76.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(92%)
 

カリウム:1460.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73%)
 

カルシウム:234.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%)
 

マグネシウム:174.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.6%)
 

リン:584mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.5%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:66.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(66.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(66.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):170.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(26.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:50.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(67.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(84%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:11mg

 
成人男性一日必要量:15mg(73.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(100%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:76.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)