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総カロリー：1219kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1038186
- 材料 (3人前位)
- カゴメトマト鍋の素 1パック
- 水 400cc
- お好きな食材
- 白菜 1/8
- 春菊 1袋
- 玉ねぎ 半分
- ジャガイモ 1つ
- 人参 1/4本
- 白身魚(今回はわらさ) 4切れ
- フランクフルト(ウィンナー) 4本
- がんも 2つ
- 厚揚げ 2切れ
- キノコ類(ぶなしめじ、えのき) 各1パック
栄養成分として認識できた材料
みず 400g
はくさい 250g
しゅんぎく 200g
たまねぎ 100g
じゃがいも 180g
にんじん 37.5g
たら 320g
ういんなー 68g
あつあげ 300g
しいたけ 150g
えのき 200g
総カロリー:1218.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(46%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(62.5%) | |
たんぱく質:116.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(233.6%) | |
脂質:55.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(94.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(75.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(129.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(103.3%) | |
飽和脂肪酸:13.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(101.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(65%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(137.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(88.2%) | |
コレステロール:225.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:77.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.7%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:5040.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(201.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(252%) | |
カルシウム:1442.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(180.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(221.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.7%) | |
マグネシウム:453.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(167.9%) | |
リン:1866.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(186.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(207.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.2%) | |
鉄:21mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(52.5%) | |
亜鉛:9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:336.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(336.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(336.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1445.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(170.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(222.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.5%) | |
ビタミンＤ:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.8%) | |
ビタミンＫ:887μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1182.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1478.3%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:28.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(261.8%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
葉酸:1059.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(441.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(441.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(81.5%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |