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総カロリー：2039kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1038213
- 材料 (22ｃｍスクエア型)
- ラザニア(乾麺) 8枚
- とろけるチーズ 適宜
- パルメザンチーズ 適宜
- 【ホワイトソース】
- 薄力粉 大6
- バター 60ｇ
- 牛乳 400ｃｃ
- コンソメ 小2
- ナツメグ 少々
- 塩 小1
- 胡椒 適宜
- 【ミートソース】
- 玉ねぎ 1コ
- ニンニク 2カケ
- ひき肉 300ｇ
- トマト缶 2缶
- コンソメ 小2
- ナツメグ 少々
- 塩 小1～お好みで
- クレイジーソルト(あれば) 適宜
- ケチャップ 大1
- 砂糖 小1
- パルメザンチーズ 大1
- 水 100ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
とろけるちーず 20g
こむぎこ 54g
ばたー 60g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 6g
なつめぐ 0.25g
しお 5g
こしょう 0.5g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
ぶたひきにく 300g
とまとかん 800g
こんそめ 6g
なつめぐ 0.25g
しお 5g
しお 1.1g
けちゃっぷ 18g
さとう 3g
こなちーず 4.5g
みず 100g
総カロリー:2039.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.6%) | |
たんぱく質:94.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(157.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(188.6%) | |
脂質:122.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(207.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(165.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(284.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(226.7%) | |
飽和脂肪酸:63.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(478.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(307.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(650.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(417.1%) | |
コレステロール:433.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.2%) | |
炭水化物:134.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.4%) | |
塩分:24.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(274.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(329.3%) | |
カリウム:4183.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209.2%) | |
カルシウム:881.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(110.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.3%) | |
マグネシウム:260.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96.3%) | |
リン:1502.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(150.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(166.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
鉄:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:109.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(109.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:973.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(114.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(149.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.1%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:86μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(114.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(143.3%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(154.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(210.9%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:258.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(107.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.9%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |