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総カロリー:1122kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1614599
- 材料(4人分)
- さつまいも 中1/2本
- かぼちゃ 1/8個
- 小麦粉 150g
- ベーキングパウダー 小さじ2
- 砂糖 60g
- 牛乳(水でも可) 120cc
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 140g
かぼちゃ 150g
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 8g
さとう 60g
ぎゅうにゅう 144g
総カロリー:1122.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.5%) | |
たんぱく質:20.4g | |
成人男性一日必要量:60g(34%) | |
成人女性一日必要量:50g(40.8%) | |
脂質:8.5g | |
成人男性一日必要量:59g(14.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(19.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(15.7%) | |
飽和脂肪酸:4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(30.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(19.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(41%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(26.3%) | |
コレステロール:17.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.9%) | |
炭水化物:237.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(71.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(51.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(97.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(69.5%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:1847.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(73.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(92.4%) | |
カルシウム:463.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(57.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(71.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
マグネシウム:84.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.3%) | |
リン:650.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:59.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(59.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(59.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):139.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:38.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(51.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(64%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(20%) | |
成人女性一日必要量:11mg(27.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:191.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |