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総カロリー:649kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1038222
- 材料 (1人分)
- ◆じゃがいも 中2
- ◆ミートソース 適量
- ◆とけるチーズ 1枚
- 《あれば》
- ◆ミートボール 6コ
- ◆粉チーズまたはパン粉 適量
- ◆パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
とろけるちーず 18g
みーとぼーる 120g
こなちーず 10g
ぱせり 3g
総カロリー:648.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33.3%) | |
たんぱく質:27.8g | |
成人男性一日必要量:60g(46.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(55.6%) | |
脂質:27.8g | |
成人男性一日必要量:59g(47.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(37.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(64.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(51.5%) | |
飽和脂肪酸:9.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(74%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(64.5%) | |
コレステロール:75.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.5%) | |
炭水化物:72.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.3%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:1606.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.3%) | |
カルシウム:282.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
マグネシウム:74.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.7%) | |
リン:479.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:117.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(117.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(117.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):130.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(20.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:24.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(63.6%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:79.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |