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総カロリー:1276kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1614945
- 材料(7個分)
- 豚ひき肉 400g
- たまねぎ 1/2個
- 蓮根 100g
- えのきだけ 1袋
- ☆塩・こしょう 少々
- ☆酒 大さじ1杯
- ☆卵 1個
- ☆パン粉 1/2カップ
- ☆薄力粉 大さじ1杯
- ◆水 1カップ
- ◆酒 大さじ1杯
- ◆コンソメ(顆粒) 小さじ1杯
- ◆昆布茶 小さじ1杯
- ◆だししょうゆ 大さじ2杯
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 100g
れんこん 100g
えのき 200g
しおこしょう 0.15g
さけ 15g
たまご 61g
ぱんこ 20g
こむぎこ 9g
みず 200g
さけ 15g
こんそめ 3g
こぶちゃ 2.5g
総カロリー:1275.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.4%) | |
たんぱく質:92.4g | |
成人男性一日必要量:60g(154%) | |
成人女性一日必要量:50g(184.8%) | |
脂質:67.9g | |
成人男性一日必要量:59g(115.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(91.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(157.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(125.7%) | |
飽和脂肪酸:24.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(187.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(120.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(255.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(163.8%) | |
コレステロール:522.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(87.1%) | |
炭水化物:70g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.5%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:2448.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(98%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(122.4%) | |
カルシウム:98.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
マグネシウム:141mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.2%) | |
リン:1090.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:8.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:12.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:55.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(55.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(55.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):125.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
ビタミンD:4.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンK:39.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(52.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(65.3%) | |
ビタミンB1:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:34.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(232.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(317.3%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:196.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(82%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(82%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
成人女性一日必要量:5mg(188%) | |