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総カロリー：390kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1614970
- 材料（2〜3人分）
- ワンタン 10〜15個
- 白菜 3〜4枚（中）
- 玉ねぎ １／2個
- 卵 1個
- すりおろし生姜 適量
- 水 500ml
- コンソメ 2個
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
たまねぎ 100g
たまご 61g
しょうが 5g
みず 500g
こんそめ 10g
しおこしょう 2g
総カロリー:390kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(20%) | |
たんぱく質:33.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(66.6%) | |
脂質:7.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(13.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(18.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(14.4%) | |
飽和脂肪酸:1.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(12.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(17.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(11.2%) | |
コレステロール:218.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.5%) | |
炭水化物:63.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.5%) | |
塩分:8.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:6062.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(242.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(303.1%) | |
カルシウム:2766.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(345.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(120.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(425.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(120.3%) | |
マグネシウム:542.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(159.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(200.9%) | |
リン:850.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(94.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
鉄:45.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(654.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(436.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(114.5%) | |
亜鉛:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1714.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1714.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1714.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3181.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(374.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(117.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(489.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(117.8%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:2528.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3371.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4214.8%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(126.4%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:2949.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1228.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(226.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(226.9%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |