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総カロリー:2585kcal

土曜日のランチにいかが?ナポリタン by awanmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1038307
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
そーせーじ 500g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 75g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 36g
にんにく 7g
まよねーず 4.75g
たかのつめ 0.15g
おりーぶおいる 13.5g
ばたー 10g
しろわいん 0.5g

総重量:1147.1g


水分:573.4g


総カロリー:2584.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(97.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(132.6%)
 

たんぱく質:111.2g

 
成人男性一日必要量:60g(185.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(222.4%)
 

脂質:76.8g

 
成人男性一日必要量:59g(130.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(178.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(142.2%)
 

飽和脂肪酸:21.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(161.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(103.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(219.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(140.8%)
 

コレステロール:175.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29.3%)
 

炭水化物:349.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(105.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(75.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(143.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(102.5%)
 

塩分:12.3g

 
成人男性一日限度量:9g(136.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(164%)
 

カリウム:3468.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(138.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(173.4%)
 

カルシウム:730.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(91.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(112.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.7%)
 

マグネシウム:411.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(121%)
 
成人女性一日必要量:270mg(152.4%)
 

リン:1718.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(171.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(57.3%)
 

鉄:25.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(367.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(51.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(244.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(64.3%)
 

亜鉛:14.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(122.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(163.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(42%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:18.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):454.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.8%)
 

ビタミンD:4.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.2%)
 

ビタミンK:14.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(24.2%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:4.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(287.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(383.3%)
 

ナイアシン:42mg

 
成人男性一日必要量:15mg(280%)
 
成人女性一日必要量:11mg(381.8%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:96.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)