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総カロリー：748kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1038348
- 材料 (３人分)
- 焼き餃子 １２個
- 骨付き鶏肉（手羽元） ６～８本
- はるさめ ５０ｇ
- しょうが １０～１５ｇ
- 長ネギ １～２本
- しいたけ ６～８個
- 白菜 １／２玉
- 細粒 和風ダシ 大さじ１
- お水 適宜
- 塩 小さじ２
- コショウ 大さじ１
- サラダ油 適宜
栄養成分として認識できた材料
てばもと 288g
はるさめ 50g
しょうが 15g
ねぎ 90g
しいたけ 120g
はくさい 1000g
しお 10g
こしょう 6g
さらだあぶら 6g
総カロリー:747.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(38.3%) | |
たんぱく質:56.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(112.4%) | |
脂質:26g | |
| 成人男性一日必要量:59g(44.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(48.1%) | |
飽和脂肪酸:4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(30.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(41%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(26.3%) | |
コレステロール:243.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.5%) | |
炭水化物:80.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.6%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:3608.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(144.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(180.4%) | |
カルシウム:1448.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(181%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(222.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63%) | |
マグネシウム:327.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(121.4%) | |
リン:632mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(63.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(70.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
鉄:26.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(252.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(66.3%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:870.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(870.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(870.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1657.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(195%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(254.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.4%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:1392.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1857.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2321.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(148.2%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1541.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(642.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(118.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(642.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(118.6%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |