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総カロリー:1361kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1615783
- 材料(4人分)
- 鶏肉(ささみ、胸肉) 200g
- ★マッシュルーム 70g
- ★人参(小口切り) 1/2本
- ★玉葱(短冊切り) 小2個
- ★ジャガイモ(茹でてマッシュ) 小2個
- ブロッコリー(茹でてカットしておく) 適量
- 塩 適量
- にんにくパウダー(練りでも) 適量
- ★コンソメ 4個
- ★水 400cc
- 牛乳 200cc
- 生クリーム 50cc
- 砂糖 小さじ2
- ☆薄力粉 大さじ2
- ☆水 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
まっしゅるーむ 70g
にんじん 75g
たまねぎ 320g
じゃがいも 300g
ぶろっこりー 50g
しお 1g
こんそめ 20g
みず 400g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 50g
さとう 6g
こむぎこ 18g
みず 60g
総カロリー:1360.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.8%) | |
たんぱく質:61.5g | |
成人男性一日必要量:60g(102.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(123%) | |
脂質:68.2g | |
成人男性一日必要量:59g(115.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(92.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(158.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(126.3%) | |
飽和脂肪酸:30.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(229.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(147.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(311.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(200%) | |
コレステロール:263.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44%) | |
炭水化物:124.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.4%) | |
塩分:10.2g | |
成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:2928mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(117.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(146.4%) | |
カルシウム:415.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18%) | |
マグネシウム:174.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.5%) | |
リン:830.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:156.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(156.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(156.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):999.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(117.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(37%) | |
成人女性一日必要量:650μg(153.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(37%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:154.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(205.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(257.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:22.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(152.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(208.2%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:223.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(93%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(93%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.2%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
成人女性一日必要量:5mg(138%) | |