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総カロリー:718kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1616019
- 材料(3〜4人分)
- 牛肉(薄切り) 200㌘
- キャベツ 8枚
- 玉ねぎ 1/2個
- トマトジュース 1と1/2cup
- コンソメ(顆粒) 大さじ1
- デミグラスソース(あれば) 小パック1
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
きゃべつ 460g
たまねぎ 100g
こんそめ 9g
総カロリー:717.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.8%) | |
たんぱく質:42.1g | |
成人男性一日必要量:60g(70.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(84.2%) | |
脂質:45.9g | |
成人男性一日必要量:59g(77.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(62%) | |
成人女性一日必要量:43g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(85%) | |
飽和脂肪酸:14.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(109.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(70.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(148.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(95.4%) | |
コレステロール:144.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(19.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(24.2%) | |
炭水化物:33g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.7%) | |
塩分:4.1g | |
成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:1501mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.1%) | |
カルシウム:198.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
マグネシウム:102.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.1%) | |
リン:443.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(49.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.8%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:10.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:169.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(169.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(169.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):15.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:319.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(425.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(532%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:333.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(139%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(139%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(25.7%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |