home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1877kcal

薄切り豚ロースの塩ダレ焼き by はつなかーちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1616633
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 560g
ごまあぶら 13.5g
しろごま 18g
しお 0.2g
さけ 15g
みりん 18g
しょうが 12g
ねぎ 30g
かたくりこ 27g

総重量:693.7g


水分:384.4g


総カロリー:1877.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.3%)
 

たんぱく質:112.2g

 
成人男性一日必要量:60g(187%)
 
成人女性一日必要量:50g(224.4%)
 

脂質:130.4g

 
成人男性一日必要量:59g(221%)
 
成人男性一日限度量:74g(176.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(303.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(241.5%)
 

飽和脂肪酸:47.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(357%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(229.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(485.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(311.2%)
 

コレステロール:342mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57%)
 

炭水化物:43.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:1879.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94%)
 

カルシウム:248.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.8%)
 

マグネシウム:197.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73%)
 

リン:1126.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(125.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.6%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:7.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):34μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:20μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.3%)
 

ビタミンB1:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:42mg

 
成人男性一日必要量:15mg(280%)
 
成人女性一日必要量:11mg(381.8%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:33.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)