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総カロリー：3358kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1617447
- 材料（1.5人分）
- 赤のトマトカレー 1/2袋（約90ｇ）
- キャベツ 2～3枚
- ほうれん草 2茎
- ソーセージ 2～3本
- ベーコン 2～3枚
- ジャガイモ 1個
- 人参 1/4本
- シーフードミックス（エビ、アサリ、イカ等） 50ｇ程度
- カボチャ 5～6カット
- コンソメスープの素 小さじ2杯
- 水 150ｍｌ程度
- とろけるチーズ 適当
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 115g
ほうれんそう 80g
そーせーじ 200g
べーこん 36g
じゃがいも 180g
にんじん 37.5g
しーふーどみっくす 50g
かぼちゃ 6000g
こんそめ 6g
みず 150g
総カロリー:3358.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(172.2%) | |
たんぱく質:127.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(212.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(254.8%) | |
脂質:35.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(59.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(81.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(65%) | |
飽和脂肪酸:11.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(83.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(113.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(73%) | |
コレステロール:78mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(13%) | |
炭水化物:662.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(199.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(142.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(271.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(194%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:23525.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(941%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1176.3%) | |
カルシウム:1388.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(173.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(213.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60.4%) | |
マグネシウム:948mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(278.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(351.1%) | |
リン:2914.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(291.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(323.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.2%) | |
鉄:32mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(457.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(304.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(80%) | |
亜鉛:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54%) | |
銅:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(533.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(685.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(48%) | |
ビタミンＣ:1009.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1009.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1009.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3810.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(448.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(141.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(586.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(141.1%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1691.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2255.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2819.7%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(400%) | |
ナイアシン:46.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(312.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(426.4%) | |
ビタミンＢ6:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(654.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:4649μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1937.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(357.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1937.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(357.6%) | |
パントテン酸:28.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(578%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(578%) | |