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総カロリー：3701kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1617787
- 材料（２５個分）
- じゃがいも ８個
- 玉ねぎ １玉
- 人参 １本
- ひき肉 ３００グラム
- 油揚げ ２５枚
- キューブのコンソメ １個
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1440g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぶたひきにく 300g
あぶらあげ 500g
しおこしょう 2g
総カロリー:3701.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(139.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(189.8%) | |
たんぱく質:172.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(287.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(344.6%) | |
脂質:212.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(360%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(287%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(494%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(393.3%) | |
飽和脂肪酸:47.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(361.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(232.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(491.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(315.1%) | |
コレステロール:229.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.3%) | |
炭水化物:270.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79.2%) | |
塩分:2.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:7211.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(288.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(360.6%) | |
カルシウム:1638.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(204.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(252%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(71.2%) | |
マグネシウム:999.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(293.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(370%) | |
リン:2276.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(227.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(253%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.9%) | |
鉄:30.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(431.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(287.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(75.5%) | |
亜鉛:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(190%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(253.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(65.1%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:480.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(480.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(480.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1141.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(175.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.3%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:368.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(491.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(614%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:35.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(321.8%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:444μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(185%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(185%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.2%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |