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総カロリー：3599kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1618174
- 材料（1人分）
- 食パン 1枚
- バター 適量
- すりおろし生姜 少々
- （チューブ パウダーでも ）
- 味噌 少量
- 南瓜 スライス6～8枚
- みりん 大さじ１～
- すし酢 小さじ１程度
- 鰹節 2つまみ
- マヨネーズ 適量
- 黒ゴマ 適量
- 粉チーズ 適量
- 大葉 １枚
- 一味・七味 お好みで少々
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
ばたー 10g
しょうが 7g
かぼちゃ 7200g
みりん 18g
す 5g
かつおぶし 0.08g
まよねーず 5g
くろごま 3g
こなちーず 10g
しそ 0.5g
いちみとうがらし 0.2g
しちみとうがらし 0.25g
総カロリー:3598.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(135.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(184.5%) | |
たんぱく質:116g | |
| 成人男性一日必要量:60g(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(232%) | |
脂質:25.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(43.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(35%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(60.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(48%) | |
飽和脂肪酸:8.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(67.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(91.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(58.6%) | |
コレステロール:33.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(5.6%) | |
炭水化物:752.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(227.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(162.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(308.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(220.6%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:26328.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1053.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1316.4%) | |
カルシウム:1499.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(187.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(230.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65.2%) | |
マグネシウム:1015.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(298.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(376%) | |
リン:2913.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(291.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(323.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.1%) | |
鉄:33.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(480%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(320%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(84%) | |
亜鉛:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(234.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60.3%) | |
銅:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(771.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(54%) | |
ビタミンＣ:1048.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1048.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1048.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4014.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(472.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(148.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(617.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(148.7%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:1715.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2287.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2859.8%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:40.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(269.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(367.3%) | |
ビタミンＢ6:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(564.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(718.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.6%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:5266.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2194.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(405.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(405.1%) | |
パントテン酸:33.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(664%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(664%) | |