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総カロリー:1241kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1618185
- 材料(4~5人分)
- ベーコン 2枚(お好みで)
- 大根 中太 5~10cm(お好みで)
- にんじん 2/1本 (お好みで)
- ごぼう 2/1本 (お好みで)
- サツマイモ 2/1本 (お好みで)
- いんげん 4~5本 (お好みで)
- トマト缶 (カットされたタイプ) 1缶
- コンソメ 1~2個
- 水 600cc
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
べーこん 36g
にんじん 300g
ごぼう 300g
さつまいも 560g
いんげん 40g
とまとかん 400g
こんそめ 5g
みず 600g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:1241kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.6%) | |
たんぱく質:21.9g | |
成人男性一日必要量:60g(36.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(43.8%) | |
脂質:21.7g | |
成人男性一日必要量:59g(36.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(29.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(50.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(40.2%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:18mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3%) | |
炭水化物:248.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(75%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(53.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(102%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(72.8%) | |
塩分:6g | |
成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:5194.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(207.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(259.7%) | |
カルシウム:465.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(71.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
マグネシウム:369.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(108.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(136.8%) | |
リン:678.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.6%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンC:221.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(221.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(221.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2431.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(286.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(90.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(374.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(90.1%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:54.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(72.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(91%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:10.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(99.1%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:616.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(256.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(47.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(256.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(47.4%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
成人女性一日必要量:5mg(156%) | |