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総カロリー：2845kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1618373
- 材料（4）
- お米 3カップ
- きのこ(しめじ、えのき、舞茸） 合わせて300g
- ベーコン 8枚
- 玉ねぎ 1個
- にんにくﾁｭｰﾌﾞ 7センチ程
- 固形コンソメ 2個
- バター 大さじ1と1/2
- オリーブ油 適量
- 塩コショウ 適量
- 粗びき塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 540g
しいたけ 300g
べーこん 144g
たまねぎ 200g
にんにく 7g
こんそめ 10g
ばたー 20.25g
おりーぶおいる 5g
しおこしょう 2g
総カロリー:2844.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(145.9%) | |
たんぱく質:61.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(102.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(122.8%) | |
脂質:84.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(142.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(113.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(195.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(155.9%) | |
飽和脂肪酸:34.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(257.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(165.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(349.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(224.3%) | |
コレステロール:116.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.4%) | |
炭水化物:450.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(135.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(97.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(184.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(131.9%) | |
塩分:9.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(126.7%) | |
カリウム:1752.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(70.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(87.6%) | |
カルシウム:89.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(11.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(13.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:203.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(75.5%) | |
リン:1085.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(108.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(120.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.2%) | |
鉄:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:88.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(88.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(88.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:112.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(13.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(17.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
ビタミンＤ:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.2%) | |
ビタミンＫ:7.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(12%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:198.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(82.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(82.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |