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総カロリー：2416kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1618558
- 材料（4人分）
- 牛すじ 300〜400g
- 厚揚げ 2枚
- 人参 1本
- 白菜 4／１
- しらたき 1袋
- 豆乳 250cc
- 水 400cc
- 味噌 大4
- 和風だし・塩・黒こしょう お好みの量で
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 400g
あつあげ 300g
にんじん 150g
はくさい 8000g
しらたき 200g
とうにゅう 250g
みず 400g
みそ 72g
総カロリー:2415.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.9%) | |
たんぱく質:263.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(439%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(526.8%) | |
脂質:68.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(116.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(159.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(127%) | |
飽和脂肪酸:11.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(85.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(115.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(74.3%) | |
コレステロール:268mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.7%) | |
炭水化物:258.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.8%) | |
塩分:13.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(174.7%) | |
カリウム:24867.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(994.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1243.4%) | |
カルシウム:11929.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1491.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(518.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1835.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(518.7%) | |
マグネシウム:2384.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(701.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(883.1%) | |
リン:3685.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(368.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(122.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(409.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(122.9%) | |
鉄:195.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2797.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(391.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1864.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(489.5%) | |
亜鉛:28.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(321.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(82.6%) | |
銅:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(577.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(742.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(52%) | |
ビタミンＣ:6834.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6834.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6834.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:13521.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1590.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(500.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2080.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(500.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:10215.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13620.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17025.2%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(656.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(875%) | |
ナイアシン:58.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(392%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(534.5%) | |
ビタミンＢ6:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(821.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1045.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.6%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:11846.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4936.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(911.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4936.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(911.3%) | |
パントテン酸:24mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(480%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(480%) | |