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総カロリー:571kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1619025
- 材料(2人)
- 食パン 2枚
- コロッケ(芋、カボチャ、など) 2個
- レタス 適宜
- マーガリン お好みの量
- マヨネーズ お好みの量
- ソース お好みの量
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 125g
ころっけ 140g
れたす 100g
総カロリー:571.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.3%) | |
たんぱく質:18.7g | |
成人男性一日必要量:60g(31.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(37.4%) | |
脂質:12.5g | |
成人男性一日必要量:59g(21.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(29.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.1%) | |
飽和脂肪酸:3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(22.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(14.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(30.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(19.7%) | |
コレステロール:2.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:96.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.3%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:737.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36.9%) | |
カルシウム:82.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:32.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.1%) | |
リン:212.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.1%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:14.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):119μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:28.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(37.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(47.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:3.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(29.1%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:111.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |